Jour 4 – jeudi 17 janvier 2013

Créé par le 18 jan 2013 | Dans : Non classé

Stressant. C’est le mot qui qualifie le mieux ce jeudi.

Mais pas de fringale compulsive en rentrant le soir car il était tout juste 18h et je me suis motivée pour aller marcher dehors, malgré le froid.

Le matin, 1 café, 1 jus de fruit, 30g de céréales et 1 verre de lait.

Midi : reste de spaguetti de la veille et deux tranches de jambon découenné dégraissé. Pas de dessert puisque je l’ai oublié.

Le soir : un bon bifteck avec un peu de riz, un yaourt et un kiwi. 

Problème : j’ai pas bu la moitié de ma bouteille d’1L5… Faut que je me force d’avantage à boire. En plus, je n’ai pas mangé de fruits/légumes à part ce malheureux kiwi du soir. donc demain, ce sera salade !! Dimanche, je prévois déjà une promenade en espérant que le temps soit clément.

Jour 3 – mercredi 16 janvier 2013

Créé par le 17 jan 2013 | Dans : Non classé

La journée a été longue.

Le matin : 1 café, 1 jus de fruit, 1 yaourt, 30g de biscotte beurrée.

Midi : salade composée comme la veille mais avec du surimi à la place des saucisses, 2 pommes et 1 yaourt.

Je suis contente car j’ai réussi à boire 1L5 d’eau. Il faut dire que j’ai pris une grosse bouteille d’eau.

19h, j’arrive chez moi. Toujours même envie de manger, de grignoter… Je n’ai pas pu me mettre au dîner avant 20h. 

Je n’étais pas bien car je sentais que j’allais craquer. Ce fut le cas.

Soir : spaguetti à la crème et 1 yaourt. Ca a fait du bien de manger des féculents. Je sais que c’est beaucoup de gourmandise, le fait de manger des pâtes. Après je me suis endormie sur le canapé.

En bref, je ne suis pas très fière de moi pour ce jour. J’espère que demain je tiendrai bon, je finis plus tôt.

Jour 2 – mardi 15 janvier 2013

Créé par le 15 jan 2013 | Dans : Non classé

Oh oh oh, quelle journée ! Et oui, le mardi pour moi, c’est le premier jour de la semaine. Au boulot, les tentations sont nombreuses…

Petit déjeuner identique à celui de la veille.

pause café de 10h. Là, c’est le drame : anniversaire d’une collègue. Elle ramène quatre galettes des rois (frangipane, brioche aux fruits confis) et le champagne !! Bref, je reste à l’écart, je vois mes collaborateurs fêter dignement l’anniversaire mais moi, je n’ai pas craqué…YES !! J’ai fini mon café et je suis retournée à mon poste. J’étais trop fière de moi mais je sais que c’est parce que mes résolutions sont toutes nouvelles. Le parcours s’annonce difficile et les tentations nombreuses. Il ne faut pas se poser de questions, de se trouver des excuses, non c’est non. Et puis dans 2h, je vais déguster ma bonne salade pleine de couleur et de saveur.

Pour midi, j’ai ma petite salade composée préparée la veille (salade verte, tomate cerise, maïs, carotte rapée, dés d’emmental et 2 saucisses de strasbourg coupées en rondelles + 1 cuillère à café d’huile d’olive). Deux petites pommes pour le dessert et un thé pour clôturer ce repas. 

J’ai repris un thé vers 15h, pour me forcer à boire car j’avais oublié ma bouteille d’eau.

Puis l’heure de rentrer chez soi est arrivée, soit 18h. Le temps d’arriver  il était presque 19h (accident de la route). Je commençais sérieusement à avoir faim. En rentrant j’ai mangé une orange. Problème : mon compagnon a décidé d’entamer un saucisson et là, j’ai craqué. J’ai pris deux tranches. Heureusement pour moi, je ne l’ai pas aimé. Bref, je décide de me lever pour préparer ma soupe au potiron. J’ai été à deux doigts de tout faire foirer et de culpabiliser encore plus. Bien sûr, là je culpabilise mais je me dis que ça aurait pu être pire.

Journée mitigée donc, d’un coté j’arrive à résister et de l’autre je craque chez moi. Je reste tout de même motiver à poursuivre mes efforts.

Premier jour – Lundi 14 janvier

Créé par le 14 jan 2013 | Dans : Non classé

Me voilà pour le petit bilan de la journée :

réveil assez tardif, 9h…

J’ai pris un petit déjeuner : 1 café, 1 verre de lait, 1 yaourt brassé à la vanille 0%, 2 kiwis et 30g de céréales nature au blé complet. Ne roulant pas sur l’or, on peut trouver tous ces produits chez la célèbre enseigne que promouvoie Jean Pierre Coffe.

L’heure du déjeuner est arrivée rapidement, bien que je ‘n’avais pas très faim. Ce midi, je me suis préparée 1 bavette d’environ 125 g et une bonne cuillère de petit pois – carottes. J’ai terminé mon repas avec un crumble aux pommes (pas terrible pour le régime ^^) et un café.

Cette après midi, je suis partie marcher 1h dans la vallée de l’Eure, à Uzès. Il y avait des montées et des descentes, et j’ai terminé en suivant la rivière, sur du plat.

En rentrant, petite fringale, j’ai donc mangé une de mes minuscules pommes. Mais pour occuper mon esprit jusqu’au dîner, je me suis remise à ma peinture, un tableau d’1M sur 1M.

A 19h, je me suis mise à la préparation du dîner, léger car je ne suis pas une couche-tard : soupe de poireaux et 2 tranches de jambon découenné et dégraissé. J’ai terminé avec un yaourt aromatisé au citron 0%.

Je suis assez fière de mettre motiver pour sortir marcher, et surtout de ne pas avoir eu de grosse envie de manger. J’espère que demain, ça se passera aussi bien, mais avec le boulot, le stress qui l’accompagne, et la fatigue quand je vais rentrer, ça s’annonce difficile…  On verra demain soir lors de mon prochain bilan !

Le principe

Créé par le 14 jan 2013 | Dans : Non classé

Je vais tenter sur ce blog de détailler mes journées, et plus particulièrement mes repas et mes activités, en soulignant mon état d’esprit. Car quand je suis triste, stressée, fatiguée, je me jetterai volontiers sur du chocolat !! Je cherche à éviter ces fringales à tout prix.

Donc tous les soirs, je vais faire un petit bilan de la journée. Je pense que ça exorcisera mes démons intérieurs.

Je suis sûre de ne pas être la seule dans ce cas. Ce blog est là pour m’aider avant tout mais si vous avez des conseils, des encouragements, ou si vous êtes dans le même cas que moi et que vous voulez qu’on s’entraide, j’en serais ravi. Sortons de notre isolement face à ce mal-être.

 

Une poulette qui voulait maigrir…

Créé par le 14 jan 2013 | Dans : Non classé

Bonjour à tous !

Mes amis m’appellent Ally, mais pour ma famille, je suis une poulette de 26 ans qui vit dans le Gard.

Je mesure 162 cm pour 88 kg. Vous comprendrez que je suis en grand surpoids. Mon corps me le fait comprendre avec des douleurs dans les jambes et mon coeur qui s’ affole au moindre effort.

Je ne mène pas une vie que l’on appelerai saine. Je fume entre 5 et 8 cigarettes par jour, je bois du vin blanc aux occasions et je ne pratique aucune activité sportive…

J’ai déjà essayé de perdre du poids. J’ai suivi le régime Dukan pendant un moment et c’est vrai que ça a marché mais comme je ne l’ai pas stabilisé, j’ai tout repris.

Aujourd’hui, nouvelle méthode : je vais manger équilibré et me bouger! Ça a l’air simple sur le papier mais ma motivation ne tient qu’à un fil…

Me voici donc ici, pour me motiver, noter ma démarche, comme un journal de bord, et pouvoir regarder la progression.

 

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